Ramadan régénéré
Quelques réflexions suite à de nombreuses questions sur le jeûne de Ramadan qui débute dans quelques jours. Comment vivre ce moment le plus en conformité avec les besoins physiologiques du corps et faire de ce temps un vrai temps de régénération spirituelle et physique ?
Les informations présentées dans cette vidéo sont tirées d'abord d’une synthèse d’ouvrages, articles et/ou publications scientifiques,. Par ailleurs, Thierry Casasnovas fait profiter de son expérience personnelle les auditeurs de cette vidéo au titre de « la libre communication des pensées et des opinions », droit et devoir citoyen par excellence.
Ces éléments d’information ne prétendent bien sûr pas à l’exhaustivité et n’engagent que l’opinion de leurs auteurs, chaque lecteur étant libre de conserver, comme il se doit, son esprit critique, sa liberté d’opinion et son libre arbitre.
Ces avis et opinions ne consistent pas davantage en une consultation médicale, mais en un message citoyen portant sur la forme, la santé ou le bon fonctionnement de l'organisme , les auteurs souhaitant partager leur expérience et compréhension personnelles. Les auteurs ne sont donc en aucun cas responsables de l’utilisation qui pourrait être faite de ces informations.
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"Ce n'est pas parce qu’ils sont nombreux à avoir tort , qu'ils ont raison " Coluche
"On ne change jamais les choses en combattant la réalité existante. Pour changer quelque chose, construisez un nouveau modèle qui rendra inutile l'ancien." Buckminster Fuller
Linus Pauling, prix Nobel de la paix et prix Nobel de chimie : "L'alimentation optimale est la médecine de l'avenir".
C'est avant tout un travail spirituel, de la lecture, des prières ... que tu ne peux pas faire si tu mange à te remplir le ventre pour ne plus bouger.
C'est aussi limiter la nourriture le soir pour rester dans des repas simples, léger et naturel ( toute l'année si possible ).
La solution des jus est un bon compromis pour éviter les nuits blanches à digérer .
Merci
« Si l?un d?entre vous veut rompre le jeûne, qu?il le fasse avec des dattes parce qu?elles sont une bénédiction, et s?il n'en trouve pas, qu?il rompe le jeûne avec de l?eau parce qu?elle est une purification. » (Rapporté par Abou-Daoud et At-Tirmidhi)
100g de dattes sèches contiennent 287 calories, ce qui est très énergétique et les-dattes-1755.jpgpermet des efforts physiques importants ou prolongés. La quantité de sucre de la datte sèche est ainsi 3 à 5 fois supérieure à celle des fruits frais. Son taux de protides atteint 2,5 % contre 0,5 à 1 % pour les fruits frais. Elle contient moins de 1% de matière grasse ainsi que des vitamines. Dans 100g de dattes, on trouve :
- 670 mg de potassium
- 62 mg de calcium
- 58 mg de magnésium
- 3 mg de fer
- 1,5 à 1,8 g de minéraux et oligo-éléments (2 à 3 fois plus que les fruits frais)
Au vue de toutes les vertus énumérées, on réalise qu'il est très bénéfique de manger de ce délicieux fruit au moment de la rupture du jeûne mais aussi en toute période de l'année. Et on a le choix, car il en existe plus de trois cents variétés dans le monde !
Je pense qu'il faut approfondir le sujet. Au plaisir de te rencontrer!
Sylvain de Montpellier
Le dieu est omnipotent, et si il le veut on arrivera à dépasser la peur et le désespoir qui nous empêche d'être une unique nation de fils d'Adam dont la fonction est d'être soumis à dieu.
Merci à toi et à toute l'équipe de régénère et bon ramadan à la pastèque66 :-)
Merci Thierry !
Je souhaite moi aussi un très bon Ramadan à tous les musulmans.
Mais, manger des fruits, n'est pas rassasiant, on continue à avoir tres faim, et surtout on perd beaucoup de poids. Je parle des gens fatigués.
Et comme les fruits sont très nettoyants, ces personnes, pourront ils le supporter??
Merci de répondre pour mieux nous éclairer
Sally
Ce récapitulatif de quelques minutes m'aidera pour apporter quelques conseils à une amie qui va justement faire le Ramadan alors qu'elle exerce un travail physique.
Elle a par le passé éprouvé quelques difficultés et je souhaiterais l'aider à traverser cette pratique sans souffrance.
Elle est convaincue de devoir manger concentré et en abondance le matin à 5h pour tenir la journée sans flancher ! Et comme elle perds déjà 5 kg elle craint de perdre plus en consommant uniquement jus et fruits le matin.
Je lui propose donc au moins de faire précéder du jus vert avant son petit déjeuner "concentré" en blé et sucre.
Ces pratiques ne pourraient elles pas s'assouplir pour gagner en puissance de l'effet recherché ?
Merci Thierry pour ce rappel je pense que ça va faire réfléchir plus d'un en tout cas je l'espère. Je partage largement.