Ramadan régénéré

Très bonne vidéo qui rappel que le Ramadan ce n'est pas une fête gastronomique !

C'est avant tout un travail spirituel, de la lecture, des prières ... que tu ne peux pas faire si tu mange à te remplir le ventre pour ne plus bouger.

C'est aussi limiter la nourriture le soir pour rester dans des repas simples, léger et naturel ( toute l'année si possible ).

La solution des jus est un bon compromis pour éviter les nuits blanches à digérer .

Merci

Bonjour Thierry, merci pour ta vidéo. Juste une petite rectification sur la manière de rompre le jeûne. le Prophète de l'Islam nous a enseigné:
« Si l?un d?entre vous veut rompre le jeûne, qu?il le fasse avec des dattes parce qu?elles sont une bénédiction, et s?il n'en trouve pas, qu?il rompe le jeûne avec de l?eau parce qu?elle est une purification. » (Rapporté par Abou-Daoud et At-Tirmidhi)

100g de dattes sèches contiennent 287 calories, ce qui est très énergétique et les-dattes-1755.jpgpermet des efforts physiques importants ou prolongés. La quantité de sucre de la datte sèche est ainsi 3 à 5 fois supérieure à celle des fruits frais. Son taux de protides atteint 2,5 % contre 0,5 à 1 % pour les fruits frais. Elle contient moins de 1% de matière grasse ainsi que des vitamines. Dans 100g de dattes, on trouve :
- 670 mg de potassium
- 62 mg de calcium
- 58 mg de magnésium
- 3 mg de fer
- 1,5 à 1,8 g de minéraux et oligo-éléments (2 à 3 fois plus que les fruits frais)

Au vue de toutes les vertus énumérées, on réalise qu'il est très bénéfique de manger de ce délicieux fruit au moment de la rupture du jeûne mais aussi en toute période de l'année. Et on a le choix, car il en existe plus de trois cents variétés dans le monde !

Je pense qu'il faut approfondir le sujet. Au plaisir de te rencontrer!
Sylvain de Montpellier

Bonjour Thierry et un grand merci pour avoir pensé au ramadan. C'est grâce à ce genre de geste qu'on arriveras à détruire les frontière qui séparent nos religions, ces frontières imposées par des hommes en costume et à mallette d'argent.
Le dieu est omnipotent, et si il le veut on arrivera à dépasser la peur et le désespoir qui nous empêche d'être une unique nation de fils d'Adam dont la fonction est d'être soumis à dieu.
Merci à toi et à toute l'équipe de régénère et bon ramadan à la pastèque66 :-)

Bonjour Thierry, merci d'avoir abordé ce thème qui pose question. En Effet, au-delà de l'aspect pratique du quand et comment manger durant le ramadan, n'aurions-nous pas tout intérêt à remettre les principes de la bible comme du coran au centre de nos préoccupations ? Selon moi, les musulmans qui mangent la nuit pendant le ramadan sont aussi hypocrites que les catholiques qui se privent de dessert lors du carême. Dieu nous a commandé de jeûner une fois par an pour nous purifier corps, âme et esprit. A mon sens, soit on le fait vraiment, soit on décide de suivre ses propres principes mais à ce moment-là on assume sans tricher !

???? !
Merci Thierry !

Merci beaucoup Thierry pour cette vidéo sur le Ramadan que j'attendais vraiment...L'an dernier, je rompais le jeûne avec soupe, dattes et...pastèque. Pas de douceurs, même sans gluten. Pas de repas la nuit, à part de l'eau et plusieurs fois par semaine 1 verre de jus de légumes. Le matin, un porridge (2 ou 3 cuillères à soupe de flocons de céréales sans gluten trempées dans eau ou lait d'amande cru maison+miel+parfois, raisins secs) garni de fruits frais (1 ou 2 bananes + 1 autre fruit). Des repas très légers donc. Digestivement, j'étais bien. Cette année, je pense prendre des jus plus souvent la nuit. Pour le reste, sûrement pareil, je ne sais pas encore...
Je souhaite moi aussi un très bon Ramadan à tous les musulmans.

Bonjour et merci pour cette vidéo qui me conforte dans ma démarche de l'année dernière . le ramadan a toujours était pour moi une période d'immense bien être. cela faisait 3ans que je ne pouvais plus le faire à cause de mon problème de santé (fuite du potassium avec arrêt respiratoire / toujours non élucidé ) je suis au cru depuis 1ans et 3mois . L'année dernière bien déterminer à le faire coûte que coûte malgré l'avis médical... eh bien j'ai passé le plus beau et parfait des ramadan avec aucuns maux et une pêche ... pour dire je continuai la course à pied 1h avant de manger... mes repas étaient : rupture du jeun avec une grand verre de jus vert, et un verre d'eau de quinton , 20mn plus tard pastèque mon amour ou d'autre fruits melon, mangue... et c'est tout.. le matin que de l'eau . tout le monde me disaient que je faisais n'importe quoi et bien au final je me suis jamais aussi bien senti vivante . donc hâte d'y être...MERCI pour tes partages Thierry . et j'en profite pour souhaiter un très bon mois de ramadan à tous les musulmans . Bisousssss

Re bonjour. Pense tu qu'il soit bénéfique pour les personnes '' fatiguées''?

Bonjour. Merci Thierry d'avoir pensé à ceux qui pratiquent le ramadan.
Mais, manger des fruits, n'est pas rassasiant, on continue à avoir tres faim, et surtout on perd beaucoup de poids. Je parle des gens fatigués.
Et comme les fruits sont très nettoyants, ces personnes, pourront ils le supporter??
Merci de répondre pour mieux nous éclairer
Sally

Merci beaucoup pour cette vidéo, cette belle période est effectivement rendue assez difficile par les tentations que nous éprouvons dès la rupture du jeûne : beaucoup de plats très lourds nous attendent souvent, ce qui rend la dernière prière difficile à cause de la digestion... en revanche, avec un repas de fruits à la rupture, on se sent bien pour la suite de l'adoration durant la nuit :-)

Merci de penser à ceux qui vont vivre cette expérience.
Ce récapitulatif de quelques minutes m'aidera pour apporter quelques conseils à une amie qui va justement faire le Ramadan alors qu'elle exerce un travail physique.
Elle a par le passé éprouvé quelques difficultés et je souhaiterais l'aider à traverser cette pratique sans souffrance.
Elle est convaincue de devoir manger concentré et en abondance le matin à 5h pour tenir la journée sans flancher ! Et comme elle perds déjà 5 kg elle craint de perdre plus en consommant uniquement jus et fruits le matin.
Je lui propose donc au moins de faire précéder du jus vert avant son petit déjeuner "concentré" en blé et sucre.
Ces pratiques ne pourraient elles pas s'assouplir pour gagner en puissance de l'effet recherché ?

Merci Thierry pour cette vidéo , c'est vrai que le ramadan que j'ai connu avec mes parents n'est le même que celui de nos jours , on mangeait des trucs très simple et léger avec des fruits et légumes de saison et bio et nous étions tous autour d'une table a attendre la rupture du jeune avec un grand plaisir et nos parents nous disaient de manger léger car le prophète mangeait des dattes et du lait de la chamelle car c 'était les aliments de base qui existait a cette époque dans le desert mais maitenant nous avons beaucoup de choix et je trouve que c'est une bonne idée de commencer avec un jus de céleri branche et pastèque

ah! c'est sympa ça comme vidéo , remettre les pendules à l'heure et ne pas suivre la religion sans comprendre nos besoins physiologiques car c'est aberrant toute cette nourriture de gâteaux et pains que l'on trouve sur les étalages à cette période, en pensant se faire du bien c'est tout le contraire qui se produit. Comment rentrer en méditation avec un intestin rempli de produits délétères ?
Merci Thierry pour ce rappel je pense que ça va faire réfléchir plus d'un en tout cas je l'espère. Je partage largement.

Un vidéo qui tombe à pic pour mes frères et s?urs musulman(e)s et soufis :)