Bernard Bordas, la récupération comme base de l'entrainement
Un riche entretien avec le maître d'arts martiaux bernard Bordas qui nous présente au travers de son parcours de vie comment les choix en terme d'alimentation et de récupération sont une part incontournable de l'entrainement.
Les informations présentées dans cette vidéo sont tirées d'abord d’une synthèse d’ouvrages, articles et/ou publications scientifiques,. Par ailleurs, Thierry Casasnovas fait profiter de son expérience personnelle les auditeurs de cette vidéo au titre de « la libre communication des pensées et des opinions », droit et devoir citoyen par excellence.
Ces éléments d’information ne prétendent bien sûr pas à l’exhaustivité et n’engagent que l’opinion de leurs auteurs, chaque lecteur étant libre de conserver, comme il se doit, son esprit critique, sa liberté d’opinion et son libre arbitre.
Ces avis et opinions ne consistent pas davantage en une consultation médicale, mais en un message citoyen portant sur la forme, la santé ou le bon fonctionnement de l'organisme , les auteurs souhaitant partager leur expérience et compréhension personnelles. Les auteurs ne sont donc en aucun cas responsables de l’utilisation qui pourrait être faite de ces informations.
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"Ce n'est pas parce qu’ils sont nombreux à avoir tort , qu'ils ont raison " Coluche
"On ne change jamais les choses en combattant la réalité existante. Pour changer quelque chose, construisez un nouveau modèle qui rendra inutile l'ancien." Buckminster Fuller
Linus Pauling, prix Nobel de la paix et prix Nobel de chimie : "L'alimentation optimale est la médecine de l'avenir".
Tags : fatigue,a
Cependant je ne comprends pas pourquoi les protéines de sun warrior ( vegan ) ne sont pas idéal ?
Est ce que quelqu'un peu m éclairer?
Bisouxxxxx
http://lemondedesartsmartiaux.perso.neuf.fr/gymna2.htm
Pour me contacter:
lemondedesartsmartiaux@gmail.com
Bénédiction à toutes et à tous....
Vous trouverez celle ci:
http://www.youtube.com/watch?v=50tl_Nzby2A
et celle là:
http://www.youtube.com/watch?v=z0TuE45Bntg
et une présentation du centre en anglais:
http://www.youtube.com/watch?v=4DHEOddVjIk
facebook , comment fait on ?
je n'ai pas encore éliminé céréales et légumineuse de mon alimentation, je les trouve encore necessaire. Je me pose une question, cette affirmation trouvée sur un site :
"Il n’y a pas d’obligation à manger des portions fixes de tous les 8 acides aminés à chaque repas. Le corps peut combiner les acides aminés essentiels consommés à un moment donné avec les acides aminés essentiels consommés à un autre moment."
Merci.
Fred
Il faut donc se reposer plus et s'entraîner moins.
Le surentraînement mène au manque d'assimilation, ( car on reste sous cortisol et il faut se mettre sous sérotonine, dopamine, pour avoir une meilleures assimilation, un meilleur anabolisme grâce à la sécrétion de testostéone)
Je pense faire 4 sortes de stage cet été.
-Niveau 1: -Retour à soi-même ( faire la paix en soi et avec soi ) repos récupération, cicatrisation.
-Niveau 2:-Retour à l'activité énergétique ( prendre du plaisir à bouger ) se remettre en mouvement.
-Niveau 3:-Stage activités sportives et crudivorisme ( constater les bienfaits des végétaux sur l'activité physique ).
-Niveau 4:-Stage arts martiaux et Parkour cardio ( dépassement de soi, self defense, parkour )
Vous aurez les renseignements sur ma page facebook: Bernard Bordas
tout simplement
qui l'eut CRU ?
hey
Medrano, y a une video ou il prend bien ses poudres et plutot proteinees ;)
Etant mince, j'ai pris 8kg en 4 mois (je dirai 70% muscle, 30% de gras) grâce à cette méthode (alimentation traditionnel), je recommence l’expérience depuis 1 semaine mais tout au cru... j'ai perdu (seulement, diront certain) 1.5kg et concernant la forme, tout va bien ! :)
J'ai donc deux défis :
1) Désintoxiquer mon corps et au passage de perdre l’acné que je traîne depuis 6 ans (malgré le traitement choque Roacutane).
2) Prendre de la masse grâce à la méthode Lafay.
Merci de ce partage les gars !
En ce moment dans le sud il ne faut pas hésiter à manger des nèfles du Japon, un peu partout dans la nature ou dans le jardin du voisin, ainsi que les mûres de platanes à gogo
Chaque matin à la cueillette du jour
Elle est partout l'abondance yellah
Dans ce livre audio nous pouvons être inspiré fortement par l’aspect spirituel en nous tous, Nous aurions pus choisir un autre livre audio venant d’êtres réalisés spirituellement car au fond chacun de ces êtres nous parle de la même chose, l’amour universel, la joie jouissante qui ne peut venir que de part notre désir impératif de spiritualité et d’une expression spirituel. Les instruments sur le chemin sont simples, les lois sont aussi d’une grande simplicité et non pas de multiples visages comme les religions nous les proposent. Nos instruments sont là à portée de notre main, la nourriture vivante, car un corps physique souiller ne peut que difficilement recevoir le souffle de l’esprit. La nature, car un être séparer de notre mère nature ne pourra que mal s’épanouir devant l’éclat du soleil, de la douceur de la nuit, de la brise du matin. La méditation, car elle seul nous donne le pouvoir de rencontrer Dieu !
Nous pourrions jouer sur les mots, mais la parole est trot compliquée pour être entendue réellement, car notre mental nous détourne du réel. Mais laissons nous tout de même emporter par ces messages ou Dieu s’exprime dans plusieurs être humain et chaque chose qui vit vraiment.
Bonne écoute
Nico
http://www.youtube.com/watch?v=rBR5AQTr6F4
J'aimerai débattre de tant de sujets sur le sport et la nutrition... avec Thierry et les membres de vivrecru. Est-il prévu un forum prochainement ?
Petite annonce, j'aurais besoin de me peser sur une balance impedancemetre, si un membre est dans le Maine et loire et qu'il en possède une, merci de me contacter. Je me suis pesé sur une balance, celle si indiquait 5% de masse grasse, effectivement je suis très sec, mais cette valeur me semble tout de même étrange. Merci.
Je suis éxactement dans le cas du gars qui fait du sport pour se détendre et vider son trop plein. Résultat 8 mois de fruits et légumes ou j'ai réduit le sport mais je me retrouve maintenant à bout de souffle, à cause du boulot aussi. Tu me rassure Bernard, j'étais cet enfant qui tenais pas en place et qu'il aurait fallu attaché à une chaise et encore je serais parti avec la chaise...
Merci Thierry de nous faire connaître ses personnages si riches en vécu et expériences.
PS: Thierry tu a probablement raison pour la coco jeune, elle semble beaucoup moins grasse que ce que j'ai dit, tant mieux pour la digestion j'ai envie de dire; bizarre que cronometer et beaucoup d'autres sites ne la liste pas ou pas avec ce taux faible en gras(~5-10% de gras sur le poids), ca semble me provoquer un début de nausée... possiblement a cause de l'acide caprylique qui a des propriétés significativement anti-fongiques, j'en ai mangé qu'une cela dit, c'est rare ici il faut que je ressaie, merci de cette correction~
sais tu quelle chi machine B. Bordas recommande-t-il ?
Je n'ai pas trouvé grand chose sur les stages sur le net, y a t'il un site spécial ? Merci encore
Excellente vidéo ! Merci.
Je suis bien intéressée par les stages dont parle Bernard dans cette vidéo mais je n'ai absolument rien trouvé sur le net. Aurais-tu un tuyau ? Merci beaucoup.
Excellente journée.
Thierry, bonjour et encore merci pour ta capacite a mettre les gens en relation dans un systeme de reseau plutot que pyramidal. J espere que la video sur la fatigue chronique avance bien comme tu veux? Je l attend avec impatience. Les questions reponses n existeront plus ?
J'ai partagé +++ autour de moi.
Un grand grand merci.
D'ailleurs Thierry toutes des vidéos-rencontres sont très très enrichissantes. Cela apporte énormément. Tu es entouré par des personnes formidables et mille mercis de nous faire partager cela.
Ca fait du bien d'entendre ce discours de less is best !
Je fais du Triathlon et trail longue distance avec ma contrainte professionnelle (navigant) et j'essaye de travailler dans la zone cardiaque dit de consommation du 'gras'. Je fais des séances aussi sous stress (avec nuit courte) qui potentialise la séance, du coup je suis plus si sur que ca soit si bon que ça.
Merci encore pour cette vidéo.
Cette vidéo je l'attendais avec impatience car je suis pratiquant de musculation et j'essaye de sortir des dogmes et clichés que l'on nous apprend dans les salles et magasins de sports.
Depuis quelques temps déjà grâce à Thierry j'ai arrêté les protéines en poudre, les BCAA en poudre (acides aminés), les glucides à l'entraînement et suis passé au jus de pastèque melon à la place !
Et aucune différence de force ni d'envie !
Je vous suis vraiment reconnaissant et vous dis merci de partager tout cela avec nous.
Personnellement ce qui me marque le plus c'est de voir qu'il y a des gens comme lui qui sortent des clichés de ce qu'est la vieillesse, du moins l'image qui est véhiculée de celle ci.