Libérer tensions et émotions accumulées dans le corps par le mouvement
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Les informations présentées dans cette vidéo sont tirées d'abord d’une synthèse d’ouvrages, articles et/ou publications scientifiques,. Par ailleurs, Thierry Casasnovas fait profiter de son expérience personnelle les auditeurs de cette vidéo au titre de « la libre communication des pensées et des opinions », droit et devoir citoyen par excellence.
Ces éléments d’information ne prétendent bien sûr pas à l’exhaustivité et n’engagent que l’opinion de leurs auteurs, chaque lecteur étant libre de conserver, comme il se doit, son esprit critique, sa liberté d’opinion et son libre arbitre.
Ces avis et opinions ne consistent pas davantage en une consultation médicale, mais en un message citoyen portant sur la forme, la santé ou le bon fonctionnement de l'organisme , les auteurs souhaitant partager leur expérience et compréhension personnelles. Les auteurs ne sont donc en aucun cas responsables de l’utilisation qui pourrait être faite de ces informations.
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"Ce n'est pas parce qu’ils sont nombreux à avoir tort , qu'ils ont raison " Coluche
"On ne change jamais les choses en combattant la réalité existante. Pour changer quelque chose, construisez un nouveau modèle qui rendra inutile l'ancien." Buckminster Fuller
Linus Pauling, prix Nobel de la paix et prix Nobel de chimie : "L'alimentation optimale est la médecine de l'avenir".
la position assise n'est pas mauvaise en soi. Par contre, toujours la même position, toute la journée, chaque jour de la semaine, oui, cela pose problème.
On peut être assis à l'ordinateur de manière dynamique, le mieux étant d'être assis de manière dynamique sur le sol ou un petit coussin si c'est possible: on change de position régulièrement, on étire les hanches, l'arrière des cuisses, on croise les jambes différemment... cela crée des charges différentes différentes très bénéfiques pour le corps.
De plus, à chaque fois qu'on s'assied ou se relève, on fait travailler beaucoup de parties du corps.
(une balle de Pilates est aussi très bien pour ceux qui ne peuvent pas aller plus bas)
Même chose pour ceux qui préfèrent travailler debout: debout ou assis, si on reste dans la même position pendant des heures et des heures chaque jour de la semaine, ça revient presque au même!
Oui, le Bellicon est un outil excellent, mais pour ceux qui n'en ont pas, il y a d'autres solutions, à très faible coût.
Je recommande vivement le blog et les livres de Katy Bowman en anglais (biomécanicienne américaine)
Cette technique de TRE a été développée pour venir en aide aux populations touchées par des catastrophes particulièrement traumatisantes (guerre, tremblement de terre...) car il est aisé de l'enseigner à un grand nombre de personne et il n'y a rien à acheter. On peut faire les exercices chez soi sur un tapis, cela dure 10-15 min, puis on entre dans les secousses et on se laisse aller encore 10-15 min allongé sur le tapis.
Pas besoin d'avoir vécu de grande catastrophe pour être concerné: l'accumulation du stress journalier est déjà bien assez traumatisante pour le corps!
Un grand plus de cette méthode est qu'elle permet aux personnes de prendre en main leur "traitement", de libérer des tensions sans forcément avoir à en parler, elle peut venir en complément d'une thérapie chez un psychologue ou un kiné, elle amène un bon relâchement myofascial... Cela permet en effet d'accéder à des traumatismes et tensions plus profondes, plus rapidement, selon les témoignages de professionnels utilisant cette technique. On dort comme un bébé après!
D'ailleurs, ces secousses, chacun de nous les a certainement déjà ressenties, en général, dans les jambes après un effort prolongé, peut-être après un épisode particulièrement traumatisant. Personnellement, j'ai été prise de secousses pendant mon accouchement qui tournait au cauchemar, ou bien en rediscutant récemment avec un amie d'une personne qui m'avait profondément énervée il y a dix ans. Dans un tel cas, mieux vaut s'écouter et laisser les secousses/tremblements faire leur travail de relâchement des tensions du corps!
c'est neuneu tout ça...
Bravo
Encore une bonne vidéo qui démocratise des outils de prise en charge de sa propre santé.
Plus il y aura de propositions, plus il y a aura de chemins à expérimenter par tous, afin que chacun trouve la voie la plus approprié vers sa propre liberté de mieux être et de santé.
Les autoroutes de la médecine conviennent dans certains cas et temporairement pour régler des maladies, et ce n?est pas par l?autoroute mais souvent par les chemins de traverse que l?on entretien son capital santé.
Les autoroutes de la soi-disant médecine/santé cherchent en grande partie à vendre des recettes pour gagner des sous pas à vous entretenir en santé.
Les personnes au péage de cet autoroute oublient une chose : Il y a autant de chemins (recette) thérapeutiques pour entretenir sa santé que de personnes. Donc ?
Bouger est un de ces chemins, et des techniques pour bouger il y a en a pléthore. Je me permets d?en parler un peu en connaissance de cause puisque de formation initiale de Prof d?EPS, puis Kiné et maintenant ostéopathe (exclusif)
J?aimerai apporter une pierre supplémentaire à l?édifice (j?avais déjà fait un petit commentaire dans ce sens suite à une autre vidéo et en remerciant au passage le message relayé par mon confrère osteo Pierre Etchart (il a fait quelques excellentes vidéos avec Thierry)
Comme il est dit dans la vidéo le corps imprime tous les traumatismes psycho émotionnels comme physiques (sans oublier les chimiques). Parfois même une petit trauma créé un cataclysme en termes de réaction symptomatique voire pathologique in fine.
Le simple bon sens devrait nous faire dire :
-Mais pourquoi un si petit trauma déclenche autant de réaction en moi, dans mon corps ?
Directe : la réponse est :
- Parce qu?il est déjà plein !!!! ???
- Mais de quoi ?
- Ben de trauma.
- Lesquels ?
- Ceux que ta structure a déjà « encaissé » avant dans ta vie, depuis ?. In-utéro voire? plus loin !!!!
- Ah bon !!!! Et comment on peut faire ?
- Ben on peut essayer de « déprogrammer » les choses dans ton corps.
- Ah. Comment ?
- En utilisant les techniques « psycho » ou corporelle et les deux associées qu?on te propose d?aller explorer sur le site régénère par exemple.
- Ah et puis ?
- Pour aller un peu plus loin il faut dire que certaines techniques physiques « externes » aident mais ne vont pas assez en profondeur. Mon cursus m?a permis de le constater. Certains traumas physiques directs ou bien ceux psychosomatisés ou chimiques inscrits profondément peuvent être tellement prégnants qu?il faut aller les chercher autrement.
- Ah c?est-à-dire ? comment ?
- Ben par exemple avec des mains qui vont juste permettre au corps d?aller s?appuyer dessus pour déclencher le processus d?autoguérison. Il va se servir de cet appui pour dérouler les tensions qui se sont inscrites dans les tissus.
Le corps chercher en permanence à corriger les problèmes. Parfois il faut juste lui donner un petit « coup de main ».
- Bien et comment ça s?appelle ton truc.
- Les techniques manuelles. La Fasciathérapie, L?ostéopathie etc?. Mais attention pas les bidouillages symptomatiques mais « le prendre soin de » qui prend le temps de chercher et surtout donnent le temps au corps de s?autocorriger (sous les mains).
- Ok c?est cool ton truc.
- Comme tu dis et pour t?éclairer encore un peu :
La structure gouverne la fonction. Quel que soit l?origine d?un blocage dans la structure, ses fonctions locales (zone du trauma) et ses fonctions globales seront perturbées.
Déprogrammer manuellement les traumas même sans avoir de symptômes permettra au corps de retrouver une plus grande liberté tissulaire (il sera moins « plein de traumas ») donc de mouvement ce qui lui donnera aussi une plus grande capacité « d?encaisser » les suivants.
La prévention c?est l?essence même de ce que propose l?ostéopathie en sus de toutes les propositions de régénère
A bon entendeur
Salut ostéopathique JF THIRIOT
personne qui me chargerai de la fermeture de votre blog.
(Fait en deux exemplaires pour faire valoir ce que de droit)
Le son d?enregistrempent est trop bas au maximum du volume, ou c?est moi? Merci
j'en apprends tous les jours cra je ne savais pas que le bercement du trampoline pouvait avoir autant d'effets anti-traumatiques. Quant je suis en bord de mer, je marche sur le sable ( voir sur tout terrain autre) et comme le niveau n'est pas régulier ça me berce aussi en me faisant un bien fou comme une libération et en même temps un meilleur ancrage. Même chose quant je nage car mon corps étant porté par l'eau, il est aussi bercé. Et comme je l'ai déjà expliqué sur le forum je fais de la moto en tant que passagère et même si cela peut paraître moins évident, si vous avez la chance que la moto soit conduite par un très bon pilote, il y a aussi notion de bercement. En tous cas en ce qui me concerne car mon corps se met en total lâcher prise en se collant au corps du pilote et en faisant confiance au pilotage. Je peux avoir les yeux fermés et même parfois dormir sur une moto. Alors oui ce n'est pas à conseiller forcément car y'a les acoups dû aux petits chocs sur/avec le bitume ou du terrain où on roule mais bon, c'est un moyen bénéfique que j'ai découvert et qui me fait un bien fou depuis que j'ai commencé un sevrage médicamenteux. Maintenant que je vois combien le trampoline peut être bénéfique pour résilier les différents traumatisme et blocages antérieurs et intérieurs, je vais certainement aller en faire voire en acheter un.
Merci Thierry pour cette vidéo et toutes les autres et merci aussi à Marie votre intervenante !
Flôw