Un régime frugivore? : la pratique!!
bonjour , en attendant la suite de la saga des sucres qui ne saurait tarder voici une vidéo pratique pour mettre en lumière l'une des grandes adaptations à réaliser en chacun de nous quand on passe d'un régime cuit concentré et donc réduit en volume à un régime cru qui donc représente...beaucoup plus de volume!
je me rends compte d'ailleurs que sur la vidéo les quantités sont minimisées pour moi (peut être inconsciemment pour ne pas en effrayer certain-e-s ... ;=) ) car j'avais déjà mangé le matin avant de faire cette vidéo....
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"On ne change jamais les choses en combattant la réalité existante. Pour changer quelque chose, construisez un nouveau modèle qui rendra inutile l'ancien." Buckminster Fuller
Linus Pauling, prix Nobel de la paix et prix Nobel de chimie : "L'alimentation optimale est la médecine de l'avenir".
Tags : quantite
Selon Thierry, je commence par ajouter plutôt qu'enlever. Ce qui doit être enlevé se fera par élimination sélective sans que j'en prenne conscience, juste un constat un jour: "tiens je n'ai plus du tout envie de ... ou de ..."
Mais, commençant le cru, et je suppose que c'est normal mais combien de temps va durer ce bruit intempestif et interne qui se déclenche après les repas?
Merci.
Je suis aujourd'hui végétarienne et très tentée par le cru, et particulièrement le régime frugivore, mais en regardant cette vidéo je m'interroge sur la quantité absorbée. Ce n'est pas tant pour le volume, mais pour les calories, parce que si je comptabilise le tout, je vois en effet que l'équilibre est parfait, mais j'arrive à près de 6000 calories, ce qui est beaucoup plus que nécessaire, et bien au-delà des 3000 calories annoncées ! ??
Par ailleurs, pardon d'avance si la question a déjà été soulevée cent fois et/ou si elle est dérangeante, mais ta maigreur peut inquiéter aussi concernant le régime cru, et ne plaide pas vraiment en sa faveur...
Je ne connais pas ton historique, mais malgré les dizaines de vidéos que j'ai pu voir de toi, je ne crois pas t'avoir entendu t'expliquer sur ce point, et je ne crois surtout pas t'avoir vu beaucoup plus épais dans aucune d'entre elles, or moi je n'ai aucune intention de perdre du poids, je ne pèse déjà pas bien lourd...
Merci d'avance pour ta réponse ! :-)
Comment gérer de telles quantités pour une famille de 4 si tout le monde veut se mettre au cru ? Il faut acheter tous les jours des quantités énormes , les stocker jusqu'à ce qu'elles soient avalées . Je ne vois pas comment trouver le temps ni la place si tout le mode travaille toute la journée ... J'ai une organisation où les courses sont faites une fois par semaine . Faire les courses tous les jours nous est impossible . Une idée ? Merci .
Je suis aussi déçue que cette vidéo ait été supprimée car je ne me souviens plus des deux derniers piliers, ton ordre de priorité.
1 - Repos - 2 Alimentation 3 - Exercices physiques
et après ? J'en vois 2 autres Respiration et Elimination ???
Si je mets les piliers de la santé globale dans le moteur de recherche, j'arrive ici et la vidéo est supprimée.
Il me semble que tu nous en touches quelques mots en décembre 2012 lors de la détox de 3 semaines alors, ce soir, après le boulot, je vais essayer de retrouver...
A plus tard.
En tout cas, merci, je suis québécoise, j'ai 64 ans, je fais mes premiers pas dans le domaine du "frigovorisme" (je ne le suis toujours pas (frugivore) mais je m'informe au maximum car j'éprouve un intérêt certain pour cette forme d'alimentation!) et j'apprends énormément au travers tes vidéos... encore merci!
en plus de mes bananes je manges des salades on va dire 4 par jour.
Si je ne mange pas autant de bananes c'est quelques pommes (et non des kilos comme avant que je réintroduise les bananes, ) des oranges et kiwi, mais je n'ai pas besoin de beaucoup de variété pour être comblé, le moins c'est et le mieux est
ça m'intéresse de savoir ce que tu manges en plus de 3 kg de bananes sur une journée ces temps ci :).
Mes bananes font en moyenne 150g poids brut,
j'en mange 3kg facile poids nets à la journée
Mais je viens mettre un bémol sur ce point et en rassurer certains aussi peut être.
Mes bananes sont pour l'essentielle bio, et question de taille j'ai noté qu'elles sont moins grande que celle en conventionnel, quand je rentre chez mes parents les bananes sont immenses et font on va dire 250 grammes pièces, moi c'est pas du tout le cas.
Et le 4 ème point n'est pas à négliger je pense
Et comme tu le dis si bien les trois prmeier nous font aller tout naturellement vers les deux derniers.
Tout s'imbrique l'un dans l'autre.
Aujourd'hui j'ai un contact bien plus facile, d'ailleurs j'ai pas le temps pour tout le monde ;;;;;;;;;
Le sommeil je suis d'accord on a vite tendance à le négliger.
Pour le sport de tous les commentaires de novices que j'ai eu , une fois qu'on y goutte, on tombe dedans .
Natalia tu n'aimes pas marcher non plus?
Parfois il faut se forcer au départ et ensuite tout vient naturellement
Diane pourquoi n'essaie tu pas de faire des activités sociales, dans un club de marche, de l'aquagym du bénévolat pour des causes qui te tienne à coeur.C'est un très bon moyen de nouer des liens.
Tu sais moi sur Nantes peu de personnes partage mes convictions entièrement, mais voilà j'ai quand même de bon ami, et bizarement j'ai plus d'ami masculins que féminins, à croire que les hommes sont plus ouverts que les femmes sur certains domaines
C'est un bon
il y a bien d'autres urgences en ce monde et l'activité physique peut être (et devrait être) totalement incluse dans notre façon de vivre
se deplacer a velo plutot qu'en voiture au maximum , marcher , porter , grimper les escaliers , chaque instant peut être un jeu et un challenge.....
pour la mission , je dirais que je commence de mieux en mieux à cerner ce qui m'est demandé....
un critère absolu: quand on fait ce que l'on est amené "vraiment" à faire , alors le temps n'existe plus!!
je crois que le plus dur à apprendre , c'est de s'écouter...nous en sommes tous là....
ce que tu décris laisse quand même penser qu'il y a un manque réel de sommeil.....
les prochains enregistrements (audio) developperont ces sujets , des la fin de semaine
merci de ton commentaire.
Le bruit de fond était un peu gênant mais j'ai apprécié tous ceux qui t'entouraient. Cela m'a fait voyager.
Pour le sommeil, difficile de savoir quand c'est trop. Si je m'écoutais, j'irais bien dormir 15 à 20 mn toutes les deux heures !!
Tu me motives beaucoup, Thierry ! Merci d'être là pour nous tous et de tant partager !
désolé pour le son , je croyais que c'etait juste sur mon ordinateur qu'il y avait un probleme......
PS il y a un problème de son dans ta vidéo mais on peut tout de même bien te comprendre!
Ceci dit, je suis d'accord avec toi se passer de tous ces fruits ce n'est tout simplement pas possible!!! Tu as bien de la chance de pouvoir profiter des papayes, ici elles ont une maladie, snif, snif...
Maintenant je comprend mieux ton speudo sur le forum jaune :-) ;-) Il te va comme un gant :p
Je ne manquerais de venir voir tes vidéos très intéressantes. :p
A plus
Je n'avais jamais vu en fait la quantité sur une table.
C'est plus qu'instructif !
Je suis loin de tes quantités (sauf pour les salades) et je tourne beaucoup
en ce moment avec les bananes et les pommes.
J'ai juste un coup de main à prendre pour le roulement des bananes mûres.
Elles sont toujours vertes à l'achat.
Est-ce que tu sais combien de repas tu fais à peu près par jour ?
C'est quelque chose à développer, un réseau ou un guide de producteurs pour les routards frutivores.
Ne crains-tu pas de tomber de Charybde en Scylla ? te sauver la santé d'un côté pour la perdre de l'autre ? Passe pour les bananes, si le sol n'est pas traité, mes pour les salades et autres verdures ???
Des fruits peuvent être moches et ridés s'ils ont attendu trop longtemps...
Je n'avais pas pensé à cet aspect là... merci Aurélie
quel plaisir de te retrouver! Tu as l'air bien.
Cela va faire un an que je mange cru et c'est en faisant des recherches sur le régime 80-10-10 que j'ai découvert ton blog. J'ai quitté les PO pour retourner en Lorraine où les cueillettes sont aussi abondantes: raisin, cerises, mûres et pommes sauvages, fraises, framboises, mirabelles, prunes, cassis, groseilles, pissenlit, ail des ours, mauve et légumes bio à s'échanger.
En ce qui me concerne, je me sens soulagée par la proportion importante d'aliments que tu présentes car j'ai souvent l'impression de manger trop. Et donc je recherche les calories dont j'ai besoin en mangeant une quantité excessive de noix en tous genres. Je pense que tes conseils vont vraiment beaucoup m'aider et je t'en remercie profondément.
J'aimerais savoir si, dans les pays où tu te trouves, tu repères facilement les fruits traités chimiquement et ceux qui ne le sont pas.
Avec toute ma gratitude et ma joie,
Aurélie
je mange de la verdure , des courgettes du fenouil, des tomates (du jardin) en saison tout ça, un peu de légumes racines et c'est tout à fait compatible avec le 811.
Il me semblait que tu mangeais aussi d'autres légumes ?
Ce que je peux vous dire c'est que je tourne mini à 2500 3000 calories.
Et celà est possible grâce aux bananes, j'ai commis l'erreur de supprimé les bananes par soucis écologique et je ne mangeais donc que des pommes locales, ce qui me remplissaient sans m'apporter suffisament de calories au final.
Et je me suis rendue compte que bien malgré moi je commençais à avoir des envies de cuits alors que je suis crudivore depuis presque 2 ans.
En France je ne comprends pas pourquoi vous dites que les bananes sont trop cher, c'est les fruits les plus abordables.
Et commander par caisse vous y avez tout intéret.
Je n'achète jamais de mangue ananas ou autre.
Par contre je consomme on va dire mini 30 bananes par jour, plus 3 laitues.
J'achète ma verdure sur le marché ou à la coop.
Mes bananes je les prends maintenant par caisse et on me fait donc un prix.
Et niveau revenu je suis étudiante donc j'ai très peu de revenu.
Adieu vaisselle, préparation je ne sais quoi et comme Thierry je mange souvent en sortant du marché je picore ma salade dans le panier.
J'ai la chance c'est vrai d'avoir de belle pomme classées second choix pour 1euros 60, les oranges à 1,50 en ce moment et là les bananes sont plus chers en ce moment et j'ai pu les avoir à 2euros le kilo en prenant par caisse.
Et tout cela en bio.
Et en non bio les fruits c'est encore plus cher je le vois si je prends des fruits pour ma grand mère à son supermarché et même ma mère là m'a commandé une caisse de bananes (non bio) et le kilo était plus cher.
Donc oui c'est tout à fait possible de vivre en suivant le 811, et je pense que c'est important de prendre du détachement du social et ça je pense que c'est important
Bien sûr, on trouve tous ces fruits en France, je ne sais pas combien ils coûtent dans les P O mais je peux t'assurer que dans le Sud Est c'est la ruine en bio ! à l'automne dernier j'ai payé, parfois, et parce que j'adore et que j'en avais tellement envie, le kilo de raisin à presque 4€ le kilo ! les pêches sont aux environs de 6€... et tout à l'avenant !... quant à en acheter en grande quantité ce serait difficile car même en pleine saison ce raisin venait d'Italie et il n'y a pas de marché de gros bio.
J'avoue que tout cela me laisse perplexe quand à la réalisation ! je sais que dans d'autres régions la vie est moins chère qu'elle soit bio ou non.
Une petite question qui n'a rien à voir avec la nourriture, comment fais-tu pour te loger ? un de mes fils qui va souvent dans ces régions loge dans des hôtels mais il ne manque pas d'argent, il part sac au dos et se nourrit sur place, pas à l'hôtel qui est juste pour dormir et prendre une douche.
Je suis curieuse mais ces pays et leurs différents modes de vie m'intéressent tellement. Désolée si je dévie un peu du sujet de ton blog ! pardon !
je peux pas quantifier mais c'est vraiment faible
je mange souvent sur un bout de trottoir au coin d'un marché en piochant direct dans la poche juste achetée , ou alors en faisant du vélo , les fruits dans le panier a l'avant
y'a pas plus simple!: zero preparation , zero vaisselle , zero baisse d'energie , alors....?
manger local c'est ce que je fais lorsque je suis en france , mais bon , mon local c'est les pyrenees orientales et je suis bien servi!
concernant les bananes je considere que c'est un incontournable , je conseille a tout le monde de se mettre en contact avec un grossiste bio et les achetr par cageots de 16 kg et etaler leur murissement... question cout écologique , vu qu'elles viennent en bateau et considérant le cout écologique de n'importe quel produit acheté en supermarché , je ne culpabilise pas trop ! c'est meme un faux debat
en hiver c'est bananes dattes oranges pommes mandarines , kaki en debut d'hiver poires pui sdes le pprintemps cerises fraises puis rapidement nefles du japon , premiers abricots , peches , tou les fruits sublimes de l'été , pour septembre l'apogée des fruits (pour moi) avec figues et raisin!!!
la diversité ne manque pas il me semble!!!
promis dans les quinze jours qui viennent je fais un article spécial "stratégie pour manger cru et a bas cout en france , et organique bien sur"
si ça peut te rassurer je suis allocataire du RSA , du imagines donc bien mes rvenus par mois!!
natalia , tenté par ces prarations grasses et lourdes? meme l'odeur est vraiment rebutante une fois "installé" dans le 100% cru
renoncer a ces fruits paradisiaques que la naature nous offre pour ça...jamais
si tu es suffisamment nourrie de sucre ,et j'insiste sur ce point!! (d'ou cette video pour montrer un peu combien c'est une quantité "raisonnable" !!) , alors les fantasmes de cuit disparaissent d'eux meme.....
là aussi je me souviendrais d'en parler dans les semaines qui viennent promis...tellement de choses a partager !
merci pour vos commentaires
Si je mange des bananes, parfois et rarement en raison de leur prix, des mangues, et pas de papaye et ça je le regrette,c'est parce que j'ai passé une partie de mon enfance à la Réunion et à Madagascar, j'ai donc eu ces fruits à volonté et j'en ai gardé le goût. Mais mon enfance est loin, et ces fruits sont hors de portée de ma très petite bourse, sauf parfois pour les bananes quand je les trouve à 1€49 ! je vis quand je suis seule avec 7 à 8€/jour au maximum alors...
Alors ce qui m'intéresserait c'est de savoir ce que tu recommanderais en fruits locaux et de saison et bien de "chez nous".
Maintenant et encore une fois, merci pour toutes tes explications, si claires et détaillées. Ma fille vient de regarder ton blog et t'adresse également toutes ses félicitations. Et, entre nous soit dit, elle est très, très, difficile !...
Très bonne journée à toi..mais je ne connais pas le décalage horaire avec le Cambodge, peut-être est-ce le soir pour toi ?