Installation et utilisation du programme Cron O Meter
Voici une petite vidéo pratique qui devrait résoudre les dernières difficultés... pour mesurer ses apports caloriques quotidiens avec Cronometer
bien que certaines personnes puisent arguer non sans raisons que ce "décompte" est artificiel et que la théorie calorique ne rend pas compte du fonctionnement subtil du corps , l'expérience prouve que la cause numéro 1 d'échec lors d'une transition vers un régime crudivore réside dans les rations bien trop faibles qui conduisent inévitablement a une attirance "fascinante" pour les produits gras , les sucres complexes cuits (pâtes , riz , et colles en tout genre...) tout simplement car le corps crie famine!
Alors quelles que soient nos "vues intellectuelles" , se prêter quelques temps au jeu est sans danger réel...sauf de remettre en cause les tendances à la sous nutrition , pour ne pas dire la pensée anorexique latente , qui sévissent encore malheureusement dans certains milieux crudivores....
Les informations présentées dans cette vidéo sont tirées d'abord d’une synthèse d’ouvrages, articles et/ou publications scientifiques,. Par ailleurs, Thierry Casasnovas fait profiter de son expérience personnelle les auditeurs de cette vidéo au titre de « la libre communication des pensées et des opinions », droit et devoir citoyen par excellence.
Ces éléments d’information ne prétendent bien sûr pas à l’exhaustivité et n’engagent que l’opinion de leurs auteurs, chaque lecteur étant libre de conserver, comme il se doit, son esprit critique, sa liberté d’opinion et son libre arbitre.
Ces avis et opinions ne consistent pas davantage en une consultation médicale, mais en un message citoyen portant sur la forme, la santé ou le bon fonctionnement de l'organisme , les auteurs souhaitant partager leur expérience et compréhension personnelles. Les auteurs ne sont donc en aucun cas responsables de l’utilisation qui pourrait être faite de ces informations.
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"Ce n'est pas parce qu’ils sont nombreux à avoir tort , qu'ils ont raison " Coluche
"On ne change jamais les choses en combattant la réalité existante. Pour changer quelque chose, construisez un nouveau modèle qui rendra inutile l'ancien." Buckminster Fuller
Linus Pauling, prix Nobel de la paix et prix Nobel de chimie : "L'alimentation optimale est la médecine de l'avenir".
Tags : debuter,transition,cronometer,c
Pourrais-tu me donne le lien
merci
Crudivoreuse vous en donneras plus de précisions si elle vient par là
Pour ce qui est de 30BAD, suis contente que tu te sois fait la même réflexion concernant les bananes, et pour les dates ? T'en penses quoi ? Moi, j'ai eu une mauvaise expérience à leur propos... Quant à ton énergie, je suis vraiment très heureuse de savoir que je ne suis pas la seule... Ca me fatigue moi-même parfois... Faut dire ! Bon, je vous laisse au risque d'épuiser tous les bloggeurs ! Je vais un peu d'aïkido (3 heures...)
Pourquoi on se refère si souvent à l'ano ou à la boulimie, car c'est très très fréquent, jamais je n'aurais penser cela avant et plus j'échange avec des personnes et plus je me dis mais c'est fou
l'énergie autour de moi on me demande d'où je tire toute mon énergie
non , c'est juste que les dérives de certains (qui sont réelles , je suis d'accord avec toi) pour aussi choquante qu'elles puissent être ne peuvent et ne doivent pas rendre compte de la pensée de toutes les autres personnes qui ont une approche voisine
donc juste pour être clair , toute cette vidéo sur le logiciel cron o meter n'était basolument pas dans un but de "normalisation" , de standardisation des apports énergétiques , ne promeut aucune forme de gavage ou de dépassement de notre capacité digestive , il est évident que le premier critère reste la faim , le plaisir , la joie....
ce logiciel peut toutefois , selon mon experience , être extrèmement utile au début , dans un but de rééducation afin de réapprendre à "coller" a ses besoins physiologiques , et peut aussi présenter un intérêt pour les assoiffés de chiffres et de données (tel que moi) , mais non pas pour se "forcer " a atteindre tel chiffre mais plutot voir à la fin d'une journee ce qui a été consommé (donc dans mon cas et celui de nombre d'autres personnes , quand ce programme est utilisé c'est à postèriori) pour le mettre en corrélation avec l'énergie , le dynamisme , l'état intérieur ressenti , c'est en tout cas mon utilisation personnelle
j'espère que cette précision soulèvera toute ambiguïté , merci de ta réaction...
Désolée que tu aies senti de la violence dans mes propos ! Crois-moi, je suis tout le contraire ! Juste un brin énervée, même pas, "excited" diraient les Américains... Je crois que j'ai trop d'énergie et ça peut paraître excessif, voire violent, mais pas du tout ! Je suis trop passionnée, faudrait que je me mette sous sédatifs...
si tel est le cas , saches qu'ils sont relativement marginaux au sein du milieu frugivore et que la "tonalité " de ce site est celle de ses deux fondateurs uniquement....
par contre je suis assez surpris que d'un exemple particulier on puisse généraliser et ainsi ostraciser des personnes qui n'ont rien à voir avec cela (moi le premier , je crains d'être caricaturé et déformé à outrance par les jugements émis ...est ce que je me trompe?)
cet outil n'est pas une finalité en soit , c'est une béquille temporaire....pour reconnecter ses vrais besoins
Merci Thierry!
Trop dense même peut être.
On va se battre pour les bananes.:))))
ceci dit.... TOUCHES PAS A MES BANANES!!!!
En mettant je ne pense pas mettre plantée par contre
Peut on se fier au résultats de la quantité caloriques que l'on devrait consommer par rapport a son sexe, poids, taille et age ?
Car j'ais un résultat de 2 480 mini et 3 000 maxi sans compléter mes activité sportive. J'ais juste mis que j’étais active. Ça m’étonne un peu ses résultats je pensais être autour de 2 000.
En utilisant Cron-O-Meter justement, j'ai remarqué que mes taux de vitamines A et K explosaient en consommant de grande quantité de salade comme tu le recommandes. Par exemple 600 g de salade / jour, représente 20 fois les AJR en vitamine A. D'ailleurs, ces données s'affichent en rouge (comme toi sur ta vidéo apparemment).
A long terme, ce pourrait-il que ça pose des problèmes de santé ? Il me semble que vitamine A et K son toxiques à haute dose. Ou, il ce peut que je sois passée à côté de quelque chose. En tout cas, je me pose des questions.
Les taux de vitamine C explosent aussi. Là, la salade n'est pas remis en cause, c'est les fruits qui peuvent en contenir beaucoup. Rien qu'en consommant 10 oranges et 10 kiwis les apports sont 20 fois supérieur aux AJR. Ici, c'est moins grave, car elle n'est pas toxique. Puis, le corps ne stocke pas cette vitamine mais se débarrasse de l'excès tous les jours par les urines. Voilà aussi pourquoi les oranges sont diurétiques. Sauf si on souffre d'insuffisance rénale ça peut peut- être devenir un problème. En fait, j'en sais rien, je ne suis pas médecin. Je fais simplement des recherches sur internet pour ce que ça vaut...
On parle souvent des carences mais jamais des excès de vitamines dans ce type de régime.
méfions nous quand même de l'écart qu'il peut y avoir entre ce que clament certains "leaders" et la réalité , je ne fais aucun proces a priori mais reste vigilant....
Cliquer sur "Reports" puis sur "Nutrition Report"
Ca vous donne la moyenne des calories, lipides, vitamines, minéraux, etc, ingérés sur une période donnée (1 mois par ex). Il suffit d'entrer la date de début et la date de fin. Efficace pour voir nos lacunes en certains minéraux, vitamines, etc.
Thierry et moi avons pris le temps de parler, d'où mon retour...
Pour le fond, en ce qui me concerne, je reste dubitative. Pour moi, le frugivorisme sera une étape vers le fruitarisme. J'entends tes arguments mais autant un fruit me fait saliver autant je dois me contraindre face à une salade verte.
Par ailleurs, il y a quand même nombre de fruitariens de longue de date ( les Paradisiens par exemple) de France et d'ailleurs qui se portent très bien et font mentir chaque année qui passe les Cassandre qui avaient prédit leur mort.
Des personnes comme Anne Osborn rayonnent de sante, alors bien sûr, elle ne fait pas de sport, mais comme nombre de nos concitoyens cela dit.
Il est plus sûr pour le Dr Graham de prendre des précautions, mais aucune démonstration probante n'a pu être faite pour corréler ces deux faits. Ce qui est prouvé, en revanche, c'est que l'alimentation humaine exclut tout produit animal en théorie et tout aliment cuit. Ce régime-là est mortifère comme l'a rappelé Thierry, ça au moins, c'est sûr ! :)
Le problème quand tu changes tes calories toi-même dans la fenêtre "Set Nutritional Targets" au lieu de faire les réglages dans "Set to Dietary Reference Intakes", c'est que les protéines, les glucides et les lipides ne se mettent pas à jour. Elles vont rester réglées par rapport au nombre de calories précédemment enregistrées, donc fausses.
Par exemple, si c'est préréglé sur 1928 calories et que tu changes pour 2500, les protéines, glucides et lipides ne vont pas changer et rester sur 48, 416 et 21 g /jour (en respectant le 80/10/10). Alors qu'ils devraient être pour 2500 calories de 65, 544 et 29 g.
A noter aussi que les besoins en vitamines, minéraux et acide gras diffèrent légèrement entre homme et femme pour le même nombre de calories.
Mais bon, tout ça n'est qu'un détail, je ne sais même pas si ça vaut la peine d'en parler.
En tous cas, merci. J'ai connu ce programme grâce à toi, sur le forum "Tangerine et compagnie".
D'aller prier pour not' salut
Cicero est revenue...
Bougnat, tu peux garder ton vin
Merci Thierry pour ton aide. Ouffffff ! Je suis soulagée. Selon Cronometer, je devrais manger environ 1600 calories rapport à ma taille, poids, etc. J'en avais marre de me gaver. Pour trouver cette information, il faut cliquer sur l'icône en haut à droite de la date Edit Nutritional Targets, puis sur Set to Dietary Reference Intake et entrer son poids, etc.
J'ai une question de la plus grande URGENCE : le Dr Graham a écrit que des gens sont morts sur un régime fruitarien (je n'ai pas la citation exacte, mais crois-moi, je la retrouverai plus tard, j'ai tant à lire...). Je voudrais savoir si tu es au courant de ça. Ce n'est pas la première fois que j'entends ce message redoutable, et je t'avoue que cela m'effraie. Il paraît qu'au bout de plusieurs années, des dégâts irréversibles se déclarent. Mr Mosséri, Dr Bass, Boutenko, F. Patenaude, etc. ont tous mis en garde contre le fruitarisme. Je ne mange que des fruits et me porte très bien, pratiquant intensément l'aïkido, etc. L'alimentation méditerranéenne était la mienne avant. Mes parents sont solides, mangeant fruits et légumes, peu de viande, rarement du poisson, céréales souvent complètes (couscous, boulghour, pain kabyle), pas de fromage ou très peu (depuis qu'ils sont en France), lait caillé, huile d'olive du pays (inégalable), bref, je me portais très bien là-dessus et me demande si le mieux n'est pas l'ennemi du bien... C'est quoi ces morts ? Merci pour toutes ces informations intéressantes.
C'est juste un problème de singulier et de pluriel. Il a enregistré non la catégorie mais la quantité, c'est sûr qu'on en mange plusieurs des fraises, rarement une seule ! Et du coup, il bloque si l'accord n'est pas bon.
Merci de ton aide, ça m'évitera de tomber dans le panneau la fois prochaine. :)
Avec un aliment aussi courant, j'ai plutôt dans l'idée que je suis passée à côté...
Comment en sortir ?
cette semaine suis en vacances, donc essai d'un nouveau départ......
J'ai bien rigolé lorsque tu as vu la surprise de tes calories déjà avalées dès le matin :D :D :D