1er jeûne, reprise alimentaire

[poutch]

Salut à tous,

Voila, il y'a maintenant 13 jours j'ai décidé de tenter un jeûne (sans préparation particulière) pour l'"expérience".
Je n'avais pas d'objectif de durée particulier et souhaitais le faire simplement au feeling.
J'ai commencé avec quelques tisanes pendant les 3 ou 4 premiers jours mais ensuite je suis resté uniquement à l'eau (Salvetat et Vichy Celestin)

J'ai une petite idée derrière la tête, ce serait de voir si cela a un effet sur mes cheveux qui commencent à se dégarnir, et également sur mes spermatozoides qui ne semblent pas super performants selon des analyses récentes (sans que ce soit critique)

Très honnêtement je suis étonné de voir que cela s'est passé relativement facilement... je n'ai eu aucune réaction particulière et ai même continué à travailler. Il est vrai aussi que je ne pense pas être particulièrement intoxiqué car je ne mange pas beaucoup de viande, ne boit quasiment jamais d'alcool ou de café.

J'en suis maintenant à mon 13 ème jour et j'ai perdu environ 7 kg. Je pesais environ 70 kg pour 1m71 et maintenant je suis à 63kg.
Je commence maintenant à sentir tout de même de la fatigue et ai eu de léger vertiges en me levant rapidement (pour la première fois). Je commence aussi à ressentir la faim... Selon mon feeling j'ai failli me remettre à manger ce soir mais j'ai finalement décidé de pousser jusqu'à 14 jours (j'aime bien les chiffres rond.. donc 2 semaines c'est bien)

Donc n'ayant pas d'expérience de jeûne je commence à me poser la question de comment je vais me réalimenter et souhaite avoir vos avis sur ce sujet ?

Et deuxième question : maintenant que j'en suis là et que je ne vais probablement pas rejeûner tout de suite, j'aimerais également savoir si vous pensez qu'il serait beaucoup plus efficace de tenter de prolonger le jeûne une 3ème semaine (pour les soucis de calvitie en particulier) ?

Merci pour vos avis,

[poutch]

Je précise que mon but à moyen terme (voir court car je suis du genre a faire du "tout ou rien") est également de ne plus m'alimenter de ressources animales, ni céréales.

Je ne suis pas sûr non plus de prendre un extracteur de jus et envisage plutôt de manger tous les les fruits et légumes "crus entiers".... il me semble que cela serait plus "authentique" par rapport à l'alimentation la plus simple possible. Y'aurait t-il des inconvénients que je n'envisage pas encore si j'adopte ce mode d'alimentation ?

[poireau]

Tu devrais aller jusqu'au bout !
D'après Shelton, faut compter un mois à un mois 1/2
Tjrs d'après lui, c'est au lit qu'il faut le faire et avec une eau la moins minéralisé.
C'est effectivement 500g par jour que l'on perd.

[Marteljea1]

Bonjour,
Pour avoir Jenner souvent et parfois fort longtemps
Je peu te dire que 15 jours pour un debut c'est tres bien
La reprise tu dois lá faire sur 10 jours.
Le premier jours je conséillé pas de çru Ni de jus.
Juste une salade. Bresé Á lá poêle aveç un petit filet d'huile et sans sel
2 eme jours idem deux repas
3 eme jour idem plus grosse quantité ajoue de sel ou Soyu ou autre.
6 eme jour un petit jus le matin principalement legumes doux
Les jours suivant remise de crus doucement
Plus la reprise est lente plus les bénéfice sont grand. Mais attention les tentation et envie sont difficile à contrôler. Pour maintenir la pression boire un verre d'eau lors de chaque envie pressante de se jeter sur les aliments.
Bon désolé de te décevoir, mais j'ai jamais vu des cheveux repoussé aveç un jeun.
Mais ÇE que tu á fait est deja en soit formidable pour ta santé.
Cordialité.

[Loiiiiiic]

demi jeune a la mosseri